jem nie jem

a mam takie pytanie Bo jem czesto yogurt i nie wiem czy bedzie lepiej jak zjem go przed treningiem czy po??

ja jestem w podobnej sytuacji nie jadłam za wiele stosując zasadę im mniej tym lepiej teraz jem koło 1300 może z małym hakiem i jestem potwornie najedzona już 6 dzień na diecie, jestem

Twarog jem wlasnie na kolacje. Po kolacji moge robic aeroby przy redukcji? Moge pozniej nic nie jesc(godizna okolo 21-23)

nie wiem zobaczę jak z tym piciem może to być z niedoboru błonnika? choć suplementuję się błonnikiem w kapsułkach a może za dużo serków wiejskich jem? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-22 18:10:38

mam pytanie jestem nowym użytkownikiem mam 20 lat i 60 kg i chce przytyc i nie moge a jem sporo potrzebuje POMOCY!!!!!!!!!!

[...] wpływa na dietę? Bo ja jestem trochę głupi i jak sie po treningu przyczepiłem do rodzynków to naraz pół paczki zjadłem ot tak... I dziennie mi wyszło z samych owoców 80g fruktozy. Czy ta fruktoza tak bardzo zwiększa tkankę tłuszczową? Dodam, że zdarza mi sie to nie pierwszy raz.( zawsze mam problem, że jem za dużo owoców bo są słodkie ;p)

[...] Odżywak weglowodanowo-białkowa (Gigant mega mass weider - 150 gram + 500ml mleka) jak masz możliwosc to zjedz zwykły posiłek, wegle+białok+tłuszcze Obiad 13:30 Obiada jem w szkole to roznie to bywa ale zawsze jest jakies mieso i zupka na to pewnie nie masz wpływu wiec ok, ew jak obiad jest słaby to możesz zapodac troche tego gainera [...]

[...] bezp. po treningu pil bialko + wegle rowniez od razu czy dopiero po uplywie 30-40 minut w formie pellnowartosciowego posilku? Chyba ze zaleje powiedzmy porcje ryzu rozrobionym bialkiem i wtedy bede mial te pelnowartosciowy posilek. Przed treningiem na 2h jem pelnowartosciowy posilek i juz przed samym treningiem nie pije bialka czy tez powinienem?

ja mam problem z liczeniem tego wszystiego;) produkty jem zdrowe i takie jak trzeba ale jak przychodzi do wazenia to mi sie kompletnie nie chce

[...] rybka i makrelę lubię dziabnąć wieczorem samą. jaja również się pojawiają kilka razy w tygodniu, bo na śniadanie zamiast owsianki lubię placka lub omlet zrobić, albo do 2-3 kromek chleba pełnoziarnistego ze 3 ugotowane jajka obskoczyć na drugie śniadanie. co do kaszy, to 50g nie wystarczy? bo chciałem obciąć węgle i dlatego jem po pół torebki.

w sumie nie patrzyłem na to ile węgli jem na kolacje, więc mówicie że tak do 50g max, muszę tak robić. Właśnie ide tą kolacje robić, a spać pójde o północy, więc chyba nie ma tak źle :)

[...] posiłki i już bardziej na oko liczę makro. Mam dużo zamienników np. ryby miruna, indyk czasem wpadnie, wołowinka raz na jakiś czas, ryż, kasze, makaron ciemny, mleko 0,5%, jem sporo papryki, fasolka szparagowa, kalafior, ser biały chudy, masło orzechowe, białko 80%. Ostatnio jem mało węgli, bo jakoś nie czuję potrzeby ich jedzenia. Czuję się [...]

ale wlasciwie nie wiem co jesc, jem to co mi zrobia w domu, najwyzej dokupie sb cos, np. wiecej jogurtow czy np innych rzeczy potrzebnych. a czy pijac mleko dziennie jedno 3,2% lub 2% nie bede juz chudl? jak wyzej wspomnialem jestem mezomorfikiem,fotki nie dam bo mam aparat 0,3 wiec wyszlo by szare mydlo nic nie widac wiec nie wiem, nawet kiedys [...]

[...] 5. i tu jest roznie: a) 6 jajek + z 3 plastry szynki drobiowej + pomidor 4xciemne pieczywo + maslo b)4jajka + 3xciemne pieczywo +maslo c)4xciemne pieczywo + maslo + 2plastry szynki drobiowej na kazda kromke 6. 60g odzywki bialkowej 7.(ale nie zawsze jem) 2xciemne pieczyo + srednia/mala piers z kurczaka Ostatnio dodalem 40-60ml oliwy z oliwek

Kasza Jeczmienna Noi schabowy wiem duzo tluszczyku ale czasami lubie zjesc mysle ze nie zaszkodzi a jak cos to juz nie rusze Teraz wlasnie jem ryz z truskawkami + porcja bialeczka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-05 19:31:29

[...] pomóc--ja jadłem ok 70gr dziennie i taki cholesterol mi wywaliło. Właśnie zwiększyłem tłuszcze ale włączyłem olej rzepakowy, olej lniany czerwone mięso raz w tyg. Jedz sporo warzyw, jabłka obniżają cholesterol. Co do jajek to ja jem 2 dziennie obecnie . Mam zamiar powt badania tak za 2 msc. Na cholesterol mocno wpływają też przetworzone węgle.

[...] zaczolem szukac w substancjach przeciw zapalnych, antyoksadantach. A wyglada to tak, ze codziennie pije duzo kawy, ze dwie zielone herbaty, ze dwa razy czystek i zenszen, jem 2-5 zabkow czosnku (lub lykam tabsy), leci sporo aakg i alaniny, wit/min - lecial Animal, ograniczylem sie do olimpowskich plus ekstra d3, i magnez; codziennie idzie tez [...]

[...] i skieruje kciuk do podłogi" , ręka ma mniej siły w przypadku rotacji zewnętrznej i wewnętrznej czy to problem kaletki pod barkowej, a nie stożka rotatorów? Terapia falami uderzeniowymi mało pomogła (jem diclo2 75, wcześniej naproxan w dawce 500 mg), czy jest sens użycia blokady? Pozdrawiam Zmieniony przez - pwec w dniu 2017-07-18 01:18:02

[...] bo nadmierne libido też może przeszkadzać. Bardziej się martwię o tarczyce, dlatego poprosiłem o pomoc. Jeszcze raz dziękuję! Dodam, że wątróbke cieleca od niedawna jem raz w tyg ~1kg, orzechy raczej codziennie choć brazylijskie rzadziej a z jaj zrezygnowałem od kilku dni aby sprawdzić czy problemy gastryczne były nimi spowodowane. [...]

Panie Darku a ja wroce do problemu ktory kiedys Panu zadawalem tym razem jednak sprecyuje dokladnie jakie aminokwasy z Olimpa moglbym brac na czczo gdy 1 posilke jem okolo 1-1,5h po wstanie z lozka? i w jakiej ilosci? ( moja waga to 95kg - nie mam problemow z lapaniem fatu) a jakie aminy na noc i tez w jakiej ilosci? i czy moglbym je brac [...]